生命在于運(yùn)動，無論在哪個季節(jié)，運(yùn)動對人體都有很好作用，適當(dāng)做運(yùn)動有利于人體血液循環(huán)。尤其是春天的到來，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)全身血液循環(huán)，令人精神抖擻、干勁十足。下面介紹春季適合的運(yùn)動方式！大家要行“動”起來哦！

　　慢慢散步

　　散步是一種很好的健身行走方式，特別是早晨的散步，如果每天早上都能堅持走20分鐘以上，就可以舒展四肢、加快血液循環(huán)和新陳代謝。

　　春季氣候宜人、萬物生發(fā)，更有助于健康，春天的植被更加青翠欲滴，能減輕郁結(jié)的心情！

　　慢  跑

　　慢跑也是春季的一項絕佳的運(yùn)動，慢跑不僅可以改善心肺功能、提高身體代謝能力和機(jī)體免疫力，還能降低血脂，延緩衰老等。

　　游  泳

　　游泳健身運(yùn)動，是利用水中失重狀態(tài)下，進(jìn)行鍛煉的一種全身運(yùn)動，不僅可以有效減肥健身，而且相比慢跑運(yùn)動，游泳在浮力作用下，更不容易損傷身體。游泳健身運(yùn)動的強(qiáng)度與跑步大體相似，運(yùn)動時間不少于30分鐘，每周不少于3次。

　　晨起伸懶腰

　　經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，所以剛剛醒來，總覺懶散而無力，此時若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，起到通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，血液循環(huán)加快，睡意皆無，頭腦清楚。

　　想運(yùn)動，方便、簡單、實用的方法，就是穿上易緹秀養(yǎng)生衣。每天穿8小時等于，在森林中慢跑2.5個小時有氧運(yùn)動。你還在等什么？快來，讓我們一起“動”起來！