轉(zhuǎn)眼春季快要接近尾聲，隨著氣溫的不斷升高，不少媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶晚上睡覺顯得不安穩(wěn)，總是睡不香。那么有什么好辦法可以讓寶寶一覺到天亮嗎？

　　寶寶睡覺不安穩(wěn) 五大因素在作怪

　　1、環(huán)境不佳

　　睡覺的地方太嘈雜，太熱或太冷都會(huì)影響寶寶的睡眠，還有光線太強(qiáng)的房間也不適合睡覺，經(jīng)常變換睡床和睡覺的地方也會(huì)造成寶寶睡眠不適的情況出現(xiàn)。父母應(yīng)該把寶寶的床布置得舒服些，讓寶寶固定在一個(gè)地方休息。

　　2、喂養(yǎng)不當(dāng)

　　寶寶睡前吃太飽也不利于正常睡眠，特別是睡前進(jìn)食不易消化的食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸胃消化負(fù)擔(dān)過重，無法安然入睡。晚餐安排在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂，如果擔(dān)心寶寶夜間饑餓，可在臨睡前一小時(shí)喝點(diǎn)奶，這樣可避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　3、缺失安全感

　　大部分孩子對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。半夜醒來，寶寶怕黑，或者看不到大人，都會(huì)缺乏安全感而哭鬧。這時(shí)壓培養(yǎng)好寶寶的膽量，能夠獨(dú)自應(yīng)對(duì)漆黑的環(huán)境。

　　4、不良生活習(xí)慣

　　睡覺前玩得太興奮會(huì)導(dǎo)致寶寶難以入睡，這個(gè)不良的睡眠習(xí)慣往往是因?yàn)楦改傅拇笠庠斐傻?。同時(shí)不要讓寶寶在夜里含著奶嘴入睡，寶寶半夜醒來不要逗他也不要抱他，稍微安撫一下寶寶就會(huì)睡著的。

　　5、夜間排尿

　　夜里有尿意的時(shí)候，寶寶會(huì)被尿意嚇得哭鬧，拉完尿后會(huì)自然入睡。另外尿不濕包得過緊、過脹，寶寶衣服或者睡具不舒服同樣會(huì)引起寶寶睡不安穩(wěn)。寶寶的睡衣被子材質(zhì)都要精心挑選，是純棉的材質(zhì)。

　　飲食正確 助寶寶睡香香

　　1、晚餐不宜吃過飽：寶寶睡前吃太飽，或在睡覺前吃零食，食物得不到消化就上床睡覺，肚子會(huì)脹得難受，翻來覆去難以入睡。所以寶寶睡前4個(gè)小時(shí)就盡量不要讓寶寶吃東西了。

　　2、不要餓著睡覺：寶寶餓著肚子是很難入睡的，因此建議給寶寶吃一些含蛋白質(zhì)含量高的食物，這樣可以很好地避免他半夜因?yàn)轲I而醒來。

　　3、少食難消化食物：雞、鴨、魚、肉等肥甘厚味攝入過多，常常會(huì)影響胃腸道對(duì)食物的消化吸收。如果晚餐攝入了大量的肥甘厚味，可適當(dāng)活動(dòng)一下，如帶寶寶去散散步或做一些游戲，以促進(jìn)食物的消化與吸收。

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