有辦法能讓寶寶睡得更久一些嗎？對于寶寶而言，子宮是，習慣，喜愛的環境，如果你能把睡覺的環境試著改變下，那么孩子安睡一整夜沒問題，怎么布置呢！

　　寶寶安睡一整夜的“法則”：

　　1、襁褓法：把寶寶的手臂鄉下舒適的包裹起來。

　　2、側臥/俯臥法：千萬注意不要讓寶寶獨自側臥或俯臥，這些姿勢只有當寶寶在你懷里時才是安全的。對于寶寶而言安全的睡眠姿勢還是仰臥！

　　3、噓聲法：強勁的、隆隆的白噪聲。寶寶在媽媽子宮里面的時候聽到的就是血液流經血管發出的隆隆的聲音。

　　4、搖晃法：有節奏的搖晃，從慢慢的搖擺到快速而輕柔的搖晃。

　　5、吮吸法：吮吸媽媽的乳頭、干凈的手指頭、奶瓶或者安撫奶嘴。

　　寶寶睡眠常見的問題：

　　1、入睡后愛翻滾：小兒入睡后愛翻滾，不一定是疾病的表現，但起碼說明小兒睡不深，對此，應找找原因。

　　常見的原因有：

　　、睡床有不舒服的地方。如被子墊得不平整或太厚或穿的衣服過硬、過緊等，都會使小兒感到不適，于是翻來滾去。

　　第二、白天過度興奮。小兒的神經系統較為脆弱，如果白天玩得高興過度或受到意外驚嚇，晚上睡覺后大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深，有時還會伴有啼哭。

　　第三、臨睡前吃得過飽。有的家長總是擔心小兒吃不飽，晚睡前還讓他吃很多東西，使之睡后肚子是脹滿的，因而難受，所以睡后會翻來覆去。

　　第四、腸道寄生蟲作怪。如腸道蛔蟲、蟯蟲，經常在晚上搗亂，使得小兒睡眠不安。

　　第五、缺鈣。小兒缺鈣會睡不安穩甚至驚寢。

　　第六、發熱、患病。有的小兒平時睡覺很好，突然出現不安，家長應提高警惕，仔細觀察小兒是否發熱或有其它異常，要把握就醫的時機。

　　2、入睡后多汗：有的小兒入睡后會出汗，甚至大汗弄濕內衣，家長往往非常擔心，認為是孩子缺鈣。那么，小兒入睡后多汗是怎么回事呢？其實，小兒入睡后出汗大多屬于正常生理現象。小兒新陳代謝旺盛，產熱量大，體內含水多，皮膚薄，皮膚內血管豐富，出汗有助于熱量的散發，以維持體溫的恒定。

　　同時出汗可以排出體內尿素、脂肪酸等代謝廢物，汗液還可滋潤皮膚，保持皮膚濕潤。小兒的神經系統發育不完善，當入睡后，交感神經會出現一時的興奮，導致出汗。所以，小兒僅僅出汗較多，而一般情況較好，缺鈣的可能性不大。如果除出多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫發等癥狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。

　　3、睡眠紊亂：作為生長發育高峰期的孩子，對睡眠的需求很高。這是因為，睡眠與生長激素的分泌有關。人類的生長發育依賴于及垂體分泌的生長激素，生長激素只有在睡眠時分泌的量多；人體各種營養素的合成也只有在睡眠和休息時才能更好地完成。所以，睡眠充足，孩子的生長發育就快。

　　年齡越小，睡眠應越多。因此，家長們應對孩子的睡眠加倍重視，以免出現睡眠紊亂。睡眠紊亂，在嬰幼兒中極為常見，據統計，30%的兒童在4歲前均出現過此問題，而8個月至2歲則是好發年齡。兒童睡眠障礙有如下表現：夜間頻頻醒來，睡不安穩、恐懼黑暗、磨牙、遺尿、囈語、夢游、搖動身體、抓撓皮膚、入睡困難等等。

　　兒童睡眠障礙的原因歸納起來有以下三種情況：

　　首先是精神刺激，比如受驚嚇，或有苦惱的遭到又不愿讓家長知道。或家庭關系緊張，總在壓抑中過日子等。其次是疾病，常見的是特異性皮膚病，其中90%的兒童年齡在5歲以下，因夜間起來抓撓皮膚而影響睡眠。

　　小編提示：對待有病兒童要積極治療，到專科醫院做正規治療。

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