今天中午飯點時刻，在人來人往中，前方有一個慢吞吞的身影一直在擋著我的去路，讓我無法前進。處于俯沖狀態卻無法前行的我開始有點著急，心想這人啊，吃飯都不積極，思想有問題。后來終于突破重圍，繞到前方一看：哎喲錯怪別人了。原來這人正懷著身孕呢，怪不得只能像小企鵝一樣慢慢地走。好奇心非常重的我就針對公司里已有身孕的同事默默做了個田野調查，不夸張，我發現10個孕媽里9個都是這樣走路的。

　　為什么懷孕后走路會像企鵝？許多人對孕媽這走路姿勢會有一種迷思，下意識會覺得她是因為肚子大了人胖了，走路才一擺一擺的。其實，這都是因為恥骨疼痛而導致的。

　　那么，恥骨痛會偏愛哪種孕媽呢？

　　1、經產婦或曾有明顯的外傷史的

　　2、有孕期負重經歷的

　　3、腹中胎兒過大的

　　4、太胖或者太瘦的

　　因此，要是孕期的你有這煩惱，可以嘗試通過下面這些方式預防或緩解：

　　1.把疼痛的一側向上，工背的姿勢來躺臥。

　　2.入浴用熱水沖一下，或是用濕毛巾來熱敷。

　　3.用扎腹帶、孕婦專用腰帶支撐腰部。

　　4.不穿高跟鞋。

　　5.在拿東西的時候，應該先坐下來再拿，同時注意作用動作幅度不要太大。

　　6.注意站姿，正確的站立姿勢應該是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。

　　7.坐下時不要迅速起立，應該用手扶著椅子、桌子等支撐物。

　　8.選用硬一點的床墊，不要睡太軟，不然睡覺時腰部容易下陷，增加恥骨承重。

　　9.堅持做運動。

　　“ 恥骨在哪兒”

　　恥骨，就是指在骨盆前方的兩片骨頭，簡單來說，順著肚臍沿正中線向下壓，發現有硬塊物體就是恥骨聯合。正常的恥骨是靠恥骨韌帶連接在一起的，而懷孕后恥骨韌帶會越來越松弛。

　　一來是因為，骨盆韌帶會隨著孕期內分泌的改變逐漸變得松弛拉長。這樣的變化是為即將到來的分娩做準備，韌帶松弛后骨盆的伸縮性就會增大，這樣才可以給胎寶寶更多的成長和活動空間，也有利于日后分娩。二來是因為，胎兒重量加重了韌帶的松弛程度，因此恥骨之間的距離逐漸增大。

　　要是兩恥骨分離得太開就會導致恥骨聯合分離，從而出現明顯的恥骨疼痛。

　　這時孕媽們也會感覺到自己的脊椎底部或恥骨，中央時常有痛感，走路時也會變得不舒服。當然，有些孕媽是沒有這煩惱的。因為她并沒有出現恥骨聯合分離這癥狀，感受不到恥骨痛。