母乳能為寶寶提供近乎的營養，所以很多媽媽都堅持母乳喂養。不過要是遇上了母乳不足、孩子吃不飽的問題，媽媽就難免覺得有壓力。其實，只要媽媽還想繼續喂母乳，就有辦法追奶，雖然速度有快有慢，但總能見到成效。小貝這就來聊聊關于追奶這件事。

　　乳房的產奶機制

　　要追奶，我們就首先來了解下產奶機制。其實媽媽的身體是很奇妙的，乳房會根據寶寶的需求量來產奶，但前提是，得到足夠的有效刺激。

　　比如寶寶每次吸奶時不用力，吃吃睡睡，這就屬于無效的刺激，多次之后就會造成母乳量下降。如果哺乳姿勢正確，寶寶也用力吃兩邊乳房一段時間，這樣的有效吮吸就會刺激媽媽的身體生出泌乳素，母乳分泌增加。

　　追奶秘籍

　　1、多吮吸

　　寶寶的吸吮是促進乳汁分泌的要素，所以，無論貝媽們沒有奶或是奶水少，都應該讓孩子多吸吮，每次吸奶時間至少保持15-20分鐘左右。

　　2、多食補

　　每天兩千毫升以上的飲水量是貝媽們必須保證的。除此之外，可以多吃些下奶的食物比如：花生漿、米酒、木瓜牛奶、鯽魚湯、豬蹄、黃豆黃花菜湯等。每周保證50種食物的攝入，食材種類豐富，對下奶就有幫助。

　　3、多吸奶

　　吸奶器可以幫助媽媽們彌補喂奶次數不夠的問題。把乳房排空，有利于之后的泌乳。不過，吸奶器和孩子的吸吮畢竟不同，貝媽們在使用前，可以適當的按摩乳房，否則單純依靠吸奶器，奶也可能會越吸越少。

　　4、多按摩

　　貝媽們可以自學一些按摩乳房的方法，堅持對乳房進行日常護理，來疏通乳房。一旦感覺到乳管有堵塞的跡象，就要及時找人員進行按摩疏通，不要等嚴重到發燒，再去輸液、消炎。

　　5、保持樂觀自信

　　追奶是個耗時耗力的活，保持樂觀平靜的心情很重要。有些貝媽可能月子一開始奶水還比較多，后來因為種種原因奶水就變少了。這個時候一定不要放棄，多喝湯水多給寶寶吸就能回來的。

　　此外，貝媽要是有貧血，經常心煩，乳房脹硬，乳汁濃稠，胃脹氣，食欲不振，大便不成形的情況，都有可能是體質性的母乳不足。小貝建議可以先按照正確的方式喂奶，若一段時間后奶量仍不足，喝下奶湯也不管用，就找有經驗的中醫把脈對癥開方，哺乳期是可以吃中藥調理的。

　　關鍵點總結

　　開奶一定要早，生好以后立馬就要疏通乳腺管，等漲奶才開就晚了。剛出生后頭幾天不要吃發奶湯，容易得奶結，甚至急性乳腺炎。可以喝點清淡的湯，如絲瓜蛋湯等，排排水腫。

　　拒絕鴿子湯、大麥類（如全麥面包、大麥茶）等回奶食物。條件允許的情況下讓寶寶多吮吸，條件不允許的話就用吸奶器代勞，乳房感受到了外界的饑餓感，身體就會產生相應的奶量作為反饋。

　　雖說寶寶的健康成長重要，但由于每個人情況不同，貝媽也要記得盡力就好。貝智康用接近母乳的配方，愿與千萬父母一起，為寶寶的成長保駕護航。