經過長期的備考，加之父母和學校的壓力，考生難免會出現一些靠前焦慮情緒。對于心態的調節，的障礙就是考生自己，考生要如何控制自己，自己，才能取得后的成功呢？

　　心態決定一切

　　一年一度的高考對每個考生來說都是一道關口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。一想到所剩無幾的時間，一想到氣氛莊嚴的考場，他們會手心冒汗，心跳加速。因此良好的心態是高考取勝的重要法寶。怎樣調整考前心態，可以參考以下幾種技巧：

　　1、強化自信

　　不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。

　　在現實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導致失敗。很多成績在同學在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

　　2、優化情緒

　　心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調節了心理，優化了情緒。

　　3、自我減壓

　　臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待復習與考試，對進入狀態關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態，把它看成一種鍛煉，會以平和的心態投入，把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。

　　4、積極暗示

　　積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”，通過良好的自我暗示，可以驅散憂郁，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到狀態。

　　5、正常作息

　　考前保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態，思維就處于抑制狀態，結果復習無效率，考試就發呆，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。

　　杰米熊童裝要告訴你的是，在人生的旅程中，總有一些戰爭是需要一個人戰斗的，誰也沒辦法幫忙，所以，要更加地努力，更加地堅強，用驕傲的姿勢走過這段旅程。加油，莘莘學子們，祝你們旗開得勝，取的好成績。