“春長個子秋長膘”，春季歷來被稱為孩子長高的“黃金期”。在嬰兒期，寶寶生長發育有顯著的季節性，其中春季（3-5月）長得快，平均達7.3毫米，十月份長得慢，平均只有3.3毫米，春天身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。所以春天是寶寶們長高的黃金季節，千萬不要錯過哦！

　　招： 合理喂養，及時添加輔食

　　1、嬰兒出生時，平均身高約為50厘米；

　　2、出生年內寶寶身高增長速度快，平均約增長20－25厘米；

　　3、1－3歲寶寶平均每年約增長8－10厘米；

　　4、3歲后寶寶增長速度逐漸遞減，每年約增長5－7厘米；

　　5、進入青春期，男孩子可長20－30厘米，女孩子長15－25厘米；

　　6、青春期后，孩子們的身高增長逐漸減緩至停止。

　　嬰兒、兒童、青春期三個不同的時期，對成年后的身高影響不同

　　1、嬰兒期，對于嬰兒期的寶寶們來講，營養是影響他們生長的關鍵因素。

　　2、兒童期，一般 3歲之后進入兒童期，此時生長激素在刺激骨骼生長發育方面起到重要的作用，所以此階段尤其要保證蛋白質的足量攝入了；

　　3、青春期，性激素和生長激素的共同作用也可以讓身高突增。

　　長高“黃金期”，讓孩子順利“躥個兒”，這些妙招可以幫到您

　　招： 合理喂養，及時添加輔食

　　嬰兒滿6個月后應及時添加輔食，因為6-8個月時是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關鍵時期。要學會吃東西，這種吃的技能是后天才學會的，如果6個月之后還沒有添加輔食，嬰兒就很難學會從進食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡，不能及時完成這種過渡，吃固體食物就不能下咽，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長發育。

　　第二招：什么都要吃，食物盡量多樣化

　　從營養心理學上講，如果嬰兒時期食物品種過于單調，到了兒童期，出現偏食、挑食的機會將會大大增加。所以，食物要盡量多樣化，尤其在嬰幼兒期，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養供應全面，而且能防止以后挑食的不良飲食行為。

　　第三招：充足睡眠

　　晚上是人體生長激素分泌的時間。特別是晚上9點-凌晨1點，是生長激素的分泌高峰。所以，充足的睡眠對孩子長高來說尤為重要。

　　第四招：適當運動

　　運動可以刺激生長激素分泌，所以，每天要給孩子一定的運動量，讓孩子多運動，跑跑跳跳，不僅能鍛煉了身體，對長個子也是很有裨益的。