產(chǎn)后恢復(fù)是每一個(gè)生完孩子后寶媽的頭等大事，如果產(chǎn)后恢復(fù)的好可以幫助產(chǎn)婦重獲第二次生命，使原本身體的一些小疾患可能因此而解決，相反，如果產(chǎn)后沒有恢復(fù)好，可能會(huì)留下各種后遺癥。產(chǎn)后恢復(fù)需要兼顧到身體的方方面面，如子宮、乳房、生殖、內(nèi)分泌、疼痛、形體和心理等。

　　腹部左右兩邊的腹直肌由筋膜連接起來，連接的部位叫做腹白線。當(dāng)懷孕或者腹部增大時(shí)，腹白線被拉伸、變薄，左右腹直肌間的距離變寬，當(dāng)左右腹直肌的距離在2cm以上，就叫做腹直肌分離[1]。除了懷孕，肥胖、腹水等導(dǎo)致腹腔內(nèi)部壓力增大的情況，也是導(dǎo)致腹直肌分離的危險(xiǎn)因素。

　　腹直肌分離影響媽媽的不僅是顏值，而且還會(huì)有以下不良影響哦！腰酸背痛腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉力量變?nèi)?，脊柱穩(wěn)定性下降，所以產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況。

　　內(nèi)部器官移位，下垂因?yàn)楦怪奔》蛛x導(dǎo)致壓迫內(nèi)部器官，容易出現(xiàn)出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。尿失禁，有部分產(chǎn)后媽媽還會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后腹直肌分離而導(dǎo)致壓迫膀胱，也可能會(huì)出現(xiàn)尿失禁的情況。想要拯救腹直肌分離卻又不知道該怎么辦？

　　保持均衡飲食

　　其實(shí)產(chǎn)后腹直肌分離是可以自愈的，但為什么肚子還是松松垮垮的呢？這是因?yàn)槠は轮径逊e成的贅肉在搞鬼，通過均衡飲食達(dá)到瘦身減重，也能加速腹直肌分離的自愈。

　　增強(qiáng)腹直肌訓(xùn)練

　　想要進(jìn)一步的改善腹直肌分離，當(dāng)然離不開的就是相關(guān)的訓(xùn)練了，改善腹直肌分離的訓(xùn)練方法有很多。在一般情況下，順產(chǎn)只要惡露排盡就可以開始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)了，剖腹產(chǎn)的媽媽則建議等到3個(gè)月以后。

　　通過手術(shù)修復(fù)

　　劃重點(diǎn)！如果在經(jīng)過了減重、增強(qiáng)腹直肌訓(xùn)練等保守治療后還是沒有改善，腹直肌分離比較嚴(yán)重的，可以到醫(yī)院向的醫(yī)生進(jìn)行詢問，考慮是否需要通過手術(shù)的方式修復(fù)。

　　穿美體內(nèi)衣

　　柔漾美體內(nèi)衣三件套，柔漾調(diào)整型胸衣：幫助寶媽們呵護(hù)乳房健康，無鋼圈，無海綿設(shè)計(jì)，不壓迫乳腺，方便寶媽安全喂奶，保住寶寶的口糧。

　　柔漾自然腰夾：8根記憶合金條設(shè)計(jì)，能有效固定脂肪，包攏贅肉，改善人體上半身腰線，穿著更加穩(wěn)固，在保護(hù)脊柱的同時(shí)將身體曲線塑造得更為。改善腹肌松弛，防止內(nèi)臟下垂。

　　柔漾調(diào)整褲：日本研發(fā)團(tuán)隊(duì)傾力打造的產(chǎn)品，通過對(duì)上千名多位產(chǎn)后孕媽和白領(lǐng)、普通女性進(jìn)行調(diào)研，經(jīng)過上萬名顧客的使用和長達(dá)一年多的跟蹤數(shù)據(jù)，才有了這條調(diào)整褲。人體工學(xué)記憶原理設(shè)計(jì)，利用脂肪流動(dòng)的原理，加上側(cè)面正面的微壓力，對(duì)腹部和腰部的脂肪塑形，逐漸將流失、移位、下垂的脂肪回歸正確位置并固定，身材越來越緊致有型，穿起來不卷邊、不下滑，時(shí)刻貼合肌膚不走位。

　　智慧的女人精通于管理自己的生活，讓產(chǎn)后如少女般無痕更懂得管理自己的身材與健康！