“春長(zhǎng)個(gè)子秋長(zhǎng)膘”，春季歷來(lái)被稱為孩子長(zhǎng)高的“黃金期”。在嬰兒期，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季（3-5月）長(zhǎng)得快，平均達(dá)7.3毫米，十月份長(zhǎng)得慢，平均只有3.3毫米，春天身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2-2.5倍。所以春天是寶寶們長(zhǎng)高的黃金季節(jié)，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦！
招： 合理喂養(yǎng)，及時(shí)添加輔食
1、嬰兒出生時(shí)，平均身高約為50厘米；
2、出生年內(nèi)寶寶身高增長(zhǎng)速度快，平均約增長(zhǎng)20－25厘米；
3、1－3歲寶寶平均每年約增長(zhǎng)8－10厘米；
4、3歲后寶寶增長(zhǎng)速度逐漸遞減，每年約增長(zhǎng)5－7厘米；
5、進(jìn)入青春期，男孩子可長(zhǎng)20－30厘米，女孩子長(zhǎng)15－25厘米；
6、青春期后，孩子們的身高增長(zhǎng)逐漸減緩至停止。
嬰兒、兒童、青春期三個(gè)不同的時(shí)期，對(duì)成年后的身高影響不同
1、嬰兒期，對(duì)于嬰兒期的寶寶們來(lái)講，營(yíng)養(yǎng)是影響他們生長(zhǎng)的關(guān)鍵因素。
2、兒童期，一般 3歲之后進(jìn)入兒童期，此時(shí)生長(zhǎng)激素在刺激骨骼生長(zhǎng)發(fā)育方面起到重要的作用，所以此階段尤其要保證蛋白質(zhì)的足量攝入了；
3、青春期，性激素和生長(zhǎng)激素的共同作用也可以讓身高突增。
長(zhǎng)高“黃金期”，讓孩子順利“躥個(gè)兒”，這些妙招可以幫到您
招： 合理喂養(yǎng)，及時(shí)添加輔食
嬰兒滿6個(gè)月后應(yīng)及時(shí)添加輔食，因?yàn)?-8個(gè)月時(shí)是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關(guān)鍵時(shí)期。要學(xué)會(huì)吃東西，這種吃的技能是后天才學(xué)會(huì)的，如果6個(gè)月之后還沒(méi)有添加輔食，嬰兒就很難學(xué)會(huì)從進(jìn)食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過(guò)渡，不能及時(shí)完成這種過(guò)渡，吃固體食物就不能下咽，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
第二招：什么都要吃，食物盡量多樣化
從營(yíng)養(yǎng)心理學(xué)上講，如果嬰兒時(shí)期食物品種過(guò)于單調(diào)，到了兒童期，出現(xiàn)偏食、挑食的機(jī)會(huì)將會(huì)大大增加。所以，食物要盡量多樣化，尤其在嬰幼兒期，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)全面，而且能防止以后挑食的不良飲食行為。
第三招：充足睡眠
晚上是人體生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)間。特別是晚上9點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素的分泌高峰。所以，充足的睡眠對(duì)孩子長(zhǎng)高來(lái)說(shuō)尤為重要。
第四招：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素分泌，所以，每天要給孩子一定的運(yùn)動(dòng)量，讓孩子多運(yùn)動(dòng)，跑跑跳跳，不僅能鍛煉了身體，對(duì)長(zhǎng)個(gè)子也是很有裨益的。
