我們都希望孩子可以長得高高壯壯的，生怕孩子由于營養(yǎng)缺乏，導致長不高。想要在后天的情形下促進寶寶的長高，也是存在一定的方法的。春季萬物生長，寶寶更易發(fā)育長高。

　　這時我們一定要讓及時補充寶寶的身體營養(yǎng)。比如說我們可以從維生素的補充做起，利用維生素促進寶寶多多長高。那么哪些維生素能幫助孩子長高呢？如何開啟孩子的長高飲食計劃呢？爸媽們現(xiàn)在就趕緊來看看吧！

　　寶寶長高，這兩種維生素不能少

　　從營養(yǎng)學的角度，維生素A以及維生素D都有利于孩子長高。我們的長高就是屬于骨骼發(fā)育的范疇。骨骼中大部分的成分就是鈣質，利用食用維生素D以及維生素A，促進鈣的吸收，保證骨骼的發(fā)育，自然就能夠幫助寶寶長高了。體骨骼對于鈣的吸收概率更高，那么孩子的骨骼也會更加強壯，孩子也更有希望能夠長高了。

　　為了能夠促進孩子的長高，我們需要選擇富含維生素A以及富含維生素D 的食物。其實維生素D和維生素A的作用都是能夠促進身體內的鈣的吸收。

　　富含維生素A的食物

　　1、蔬菜：生活中，很多蔬菜都富含維生素。綠色蔬菜對于寶寶的身體健康也是非常有幫助的。為了保證寶寶身體對于維生素A的需求，我們可以為孩子準備美味的大白菜、茄子或者是黃瓜等等。富含維生素A的食物非常多，為了提高寶寶的飲食興趣，我們可以結合孩子口味需求，合理選擇蔬菜。

　　2、水果：很多水果也是富含維生素A，比如我們生活中常見的梨子、蘋果或者是香蕉等。這些水果能夠幫助寶寶長高。根據(jù)寶寶的口味喜好，選擇合適的水果。不過為了寶寶的健康，我們一般選擇應季的水果比較好。應季水果比較甜，也比較不會存在農藥殘留。

　　3、魚肝油：魚肝油也是維生素A含量比較豐富的食物。當寶寶比較小的時候，我們都需要為寶寶準備魚肝油。

　　富含維生素D的食物

　　1、蘑菇：就像人體一樣，蘑菇也同樣能夠制造出維生素D。但蘑菇多生長在陰暗之地，所以其本身并不含維生素D，但當其受到紫外線的照射后，就會促使維生素D的產生。

　　2、蛋黃：蛋黃是獲取維生素D簡單、便捷的方式，無論是在早餐、午餐、晚餐還是點心中均能獲得。由于維生素D潛藏在蛋黃中，所以，全蛋才是營養(yǎng)的。但如果你僅僅只是想要靠吃雞蛋來補充維生素D，那就大錯特錯。一個雞蛋約含有200毫克的膽固醇，研究發(fā)現(xiàn)，一個人每天攝取的膽固醇量不能超過300毫克，否則將會危及心臟健康。

　　3、強化谷物：食用強化谷物也是攝取維生素D的一個不錯途徑。選擇一些含有多種谷物的麥片或其他低卡路里的強化谷物都能很好的獲得維生素D。強化牛奶和加了強化劑的橙汁也是不錯的選擇。

　　維生素A以及維生素D都能夠幫助寶寶長高，不過為了促進寶寶身體對于鈣的吸收，我們還需要讓寶寶適當享受日光浴，這樣才能夠更好的促進鈣的轉化和吸收，讓寶寶更高更壯。