水果好吃又營養(yǎng)，即使在冬天也應(yīng)注意多吃水果。寶寶多吃水果不但可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能到達(dá)開胃解膩的效果。但家長們要注意，吃水果也是一門學(xué)問，這里頭的講究也不少。
體質(zhì)有講究
為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來決定。一般體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火;如果寶寶缺乏維生素a、維生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子，可以用蘋果澀腸止瀉;寶寶咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖燉水喝，能夠清肺熱。
挑選有講究
現(xiàn)在水果的培育技術(shù)和保存方法越來越，冬天能買得到的水果種類越來越多，但是有些水果會(huì)因?yàn)閮?chǔ)存時(shí)間過長而流失大量的營養(yǎng)成分。所以在為寶寶挑選水果時(shí)候首先要考慮當(dāng)季的水果。每次不要買太多，以免水果霉?fàn)€或長時(shí)間儲(chǔ)存;選擇新鮮、表面有光澤、沒有霉點(diǎn)的水果。
食用有講究
除了選擇合適的水果，吃水果的時(shí)間、吃水果的量也有講究。
1.飯前飯后一小時(shí)再吃水果
無論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時(shí)間一小時(shí)以上，或者在午睡后這個(gè)時(shí)間段也適宜食用水果。因?yàn)閷殞毜奈溉萘窟€比較小，快吃飯時(shí)候吃水果會(huì)占據(jù)一定空間，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果，其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。
2.每天不要超過三種水果
水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，并且控制量。因?yàn)橐恍┧泻橇刻撸喑詴?huì)使寶寶食欲不振，還會(huì)影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。
3.熱一熱再吃
對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶，冬天把水果加熱后再給寶寶吃，以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況，也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。
