牛奶中含有色氨酸，對改善睡眠有一定的幫助。“但是，有十類人不適合睡前喝牛奶。”北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒提醒。

　　1、腎結石病人

　　結石形成的危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時后，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。

　　2、體內(nèi)缺乏乳糖酶的人

　　大家都知道這種問題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

　　3、患某些消化道疾病的人

　　過去認為，牛奶是消化道病人的食品。近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人不要喝牛奶。

　　4、腹部手術者

　　這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利于術后康復。

　　5、正在服鐵劑藥物的人

　　當你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時，如果喝牛奶中的鈣質(zhì)和磷酸鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效。

　　6、鉛作業(yè)人員

　　牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內(nèi)吸收和蓄積，引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機體鉛中毒，出現(xiàn)頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。

　　7、服丹參片的高血壓和冠心病病人

　　丹參分子結構上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡合物，降低丹參藥效。

　　8、胃大部分切除者

　　這種人喝牛奶后，會產(chǎn)酸、產(chǎn)氣，出現(xiàn)脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。

　　9、膽囊炎和胰腺炎患者

　　牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴于膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會加重病情。

　　10、過敏體質(zhì)的人

　　這種人喝了牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉，有時也可發(fā)生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內(nèi)壓力增高，甚至誘發(fā)腸出血或腸穿孔。

　　但是，這十類人雖然不能喝牛奶，其中一部分卻可以選擇羊奶，諸如胃潰瘍之類消化道疾病的患者，羊奶特有的EGF上皮細胞因子有助于粘膜修復，對潰瘍類疾病有輔助治療作用。另外，乳糖不耐癥的患者和過敏體質(zhì)不能喝牛奶的人，完全可以喝羊奶。