經過一場可怕的流行病毒,我們對運動的熱愛仿佛又被喚醒,強身健體,豐富生活,又是一年暑假時,孩子們充沛的精力正無處可使,不如讓他們運動起來,給身體多一些健康。
游泳運動
游泳是很好的全身運動,夏天呆在溫涼的水里也非常舒適,4-9歲的年齡段,孩子的骨骼較輕,有助于學習游泳,而且對水的恐懼感也小,是學習游泳的好時機。游泳能夠增強心肌功能,鍛煉平衡感,作為全身運動,還能幫助孩子塑造優美的身形。

輪滑運動
現在很多小朋友都會玩滑輪,三四歲就可以讓孩子學習了,滑輪運動對鍛煉小孩的平衡感和協調性有很大幫助,而且將娛樂與運動結合在一起,非常受小朋友喜愛。需要注意的是,玩滑輪一定要選擇寬敞安全的區域哦。
球類運動
球類運動能刺激兒童動態視覺,鍛煉反應能力,通過對球體的運作,可以提高身體的協調性、敏捷力,還能促進身高發育。
短跑運動
跑步是我們熟悉的有氧運動,既不挑產地,沒有太多的技巧性,輕松就能強身健體。年齡小的孩子可以練習50米短距離跑,青少年可以練習百米跑。

再準備任何運動之前,都記得要做基礎的熱身運動,讓身體的各個系統為即將來臨的劇烈運動做好準備,能有效避免在運動中關節受到損傷。








