有天早上,編輯打開微博,搜索頁看到了“許魏洲邀你放肆運動”的頭條廣告;隨后又看到洲洲為某雜志新年封面,八塊腹肌和人魚線盡顯。不經感嘆,原來你是這樣的許魏洲~

穿衣顯瘦脫衣有肉,怪不得wuli洲洲,衣品越來越UP,荷爾蒙外溢,霸屏!

白襯衣都包裹不住的胸肌:

像許魏洲這樣,既有硬朗的軀體,也有陽光的面龐,實力完全碾壓你,所以趕緊練起來吧,不論是去健身房,還是自己在家練。

但是冬季是許多疾病高發的時節,適當運動對于增強體質、改善心肺功能、預防疾病。但也要講究時間、技巧和方式,以免對身體造成傷害。

一、 冬季,更適合選擇耐力性項目,有氧運動類,包括健步走、操類、游泳等等。
二、 冬季應盡量進行戶外活動,接觸陽光和新鮮空氣。當然,像這兩天北京的霧霾天,就不要出去啦;選擇在健身房鍛煉,保持室內空氣流通、新鮮。
三、 健身前,做好充分的準備活動,循序漸進。通過小步跑、徒手操和輕器械的少量練習,使身體微微出汗后,再去做健身運動。

五、在運動過程中增減衣服,開始要多穿些;熱身后慢慢減少。出汗后要及時擦干,換掉出汗的衣服,鞋子,同時穿衣戴帽,防止感冒。
六、鍛煉完后身體發熱,想要沖下澡,溫和的沐浴產品就重要啦。洗澡以后,也要及時地涂抹身體潤膚乳,或是精油(因為冬季皮膚容易干燥,起皮,所以編輯個人習慣涂抹精油)








