清熱解暑的飲品到了夏天，簡直家家必備~但是大人能喝的，娃就不一定能喝了。比如說夏季常出現在飯桌上的涼茶，很多人都喝來下火，我們來看看市面上常見涼茶品牌的成分，就會發現，除了添加不少的白砂糖，更是加了不少味中藥草。

　　白砂糖就不用多說了，經常喝這個，不僅長蛀牙，肥胖、糖尿病、高血壓的風險也大大增加。然而涼茶中的中草藥成分并不完全明確，這種安全性和有效性也確定，所以真的不建議孩子喝。不能喝涼茶，那娃應該喝啥？

　　夏季孩子的飲料就是白開水，白開水不僅能補充流失的水分，還能夠散熱，對于娃來說，白開水也是安全的補水選擇。純牛奶和無糖/低糖酸奶也是不錯的選擇。

　　夏季天氣熱，容易出現食欲不振，也可以適量給孩子吃些新鮮的應季水果或者山楂片等，不但有助于孩子的消化，也可以一定程度上提高孩子的食欲滴。