很多人在冬季都有手腳冰涼的情況，這時候大多數人就會加衣服來保暖身體，其實，暖身最主要的是先暖腳，接下來就一起來看下，如何暖好你的雙腳！腳部的健康和我們自身健康，是有很大關系的，那么腳部的保健有什么好方法呢？

　　穿易緹秀經絡養生襪

　　這是冬天最好的選擇哦！植入了遠紅外、負離子、抗菌三大功能。可以改善腳部微循環，促進新陳代謝，抑制腳病致病菌生長，保護腳部的皮膚健康，還兼具防臭吸汗、手感柔軟、透氣性強，每天N個小時的陪伴，默默的保護你的腳部健康。

　　早晨做健腳操

　　隆冬清晨，天寒地凍，我們不宜在戶外冒著風寒進行運動，但是卻可以在家里做做健腳操。用力相互摩擦腳掌與每個腳趾頭，整個過程5分鐘~10分鐘。并以同法按摩另一腳，重復10次~20次。可促進腳部血液循環，防止腳部的關節、韌帶、筋膜僵硬，從而增強對寒冷襲擊的抵御能力。

　　白天穿好鞋襪

　　冬季地面溫度低，加上腳掌本來遠離心臟，供給的血液相對減少且血流慢，雙腳也就自然最易受寒。抵抗力也隨之減弱，故保暖應先暖腳。冬季的鞋要比其他季節略微大一些，保持寬松狀態，讓腳部各關節沒有擠壓感。鞋襪以透氣、柔軟、干燥、舒爽的為宜，這樣方能收到暖腳的效果。

　　晚上熱水泡腳

　　俗話說：“睡前泡泡腳，勝過吃補藥。”此話是有科學道理的。泡腳的水溫為40攝氏度~50攝氏度，水量浸過踝部，直至泡到雙腳呈微紅色，覺得身上微熱，額頭似有出汗時為止。之后便可用毛巾擦干雙腳。實踐證明，堅持冬季睡前用熱水泡腳，不僅能預防感冒、咳嗽、腹脹、胃痛等疾患發生。而且對貧血、偏頭痛、關節炎、便秘等疾病均有一定效果。