你是否會經(jīng)常感覺手腳寒涼怕冷、記憶力較差或頭暈？快來按照以下這些提示，來改善你的血液循環(huán)~

　　穿易緹秀養(yǎng)生衣

　　方便、簡單、實用的方法是穿戴養(yǎng)生-穿上易緹秀養(yǎng)生衣，每天穿8小時=在原始森林中慢跑2.5個小時的有氧運動。

　　可以加速人體血流速度，有效改善人體微循環(huán)，促進新陳代謝，使細胞活性化，并且對人體不產(chǎn)生任何毒副作用，如果24小時使用全套保健功能紡織品，更好哦！

　　增加體力活動

　　第一招：經(jīng)常散步。飯后散步可以增加血液循環(huán)，并幫助消化系統(tǒng)工作。每天推薦步行至少30分鐘。

　　第二招：任何時候都可以運動。一般健身鍛煉都可以改善你的循環(huán)系統(tǒng)。可以嘗試兩種鍛煉方式：心血管訓練，包括游泳、騎車、跑步、打球等運動，有氧運動可改善心臟和血管功能。從而改善有效心血管和淋巴循環(huán)。

　　第三招：做個按摩。按摩，同鍛煉一樣可以通過增加軟組織血流量而改善局部血液循環(huán)。 如果你找不到合適的時間進行運動，按摩不失為一種促進血液循環(huán)的好方法。

　　改變生活方式

　　第一招：吃健康的食物。多吃水果、蔬菜、谷類、瘦肉、健康的脂肪（魚油、橄欖油、植物油）。遠離過度加工的食品，高糖或高鹽的食物，以及含有不健康的脂肪（飽和脂肪酸和反式脂肪酸）的食物。

　　第二招：適當喝水。白天你的器官需要足夠的水來參與生產(chǎn)能量和執(zhí)行日常功能。你不需要一升一升地猛喝，但當你口渴的時候，你應該喝點的水。

　　第三招：找到健康的減壓方式。隨著時間的推移，壓力會對身體造成負面影響。找到管理、緩解壓力的健康方式，如定期運動、冥想和心理治療等。