過節(jié)期間，難免多吃了些高熱高脂的食物，過多的營養(yǎng)不能排出體外。除了轉(zhuǎn)化成脂肪形成腰間的肥膘外，還有一部分沉積在血管中，若不及時清理，有可能造成血管堵塞，血液黏稠度增高等危害。

　　蘿卜有養(yǎng)血排垃圾的功效，特別是胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可中和血管中的垃圾。此外，胡蘿卜中的維生素A和果膠也能加速血液中汞離子的排出。

　　玉米能健脾利濕、調(diào)中和胃。玉米中亞油酸含量較高，有助于脂肪和膽固醇的正常代謝；新鮮玉米中含有大量的纖維素，也能降低血液中膽固醇的濃度，軟化血管，起到預(yù)防心血管疾病的作用。

　　海帶作為常見的海產(chǎn)品，含有很多堿性成分，對于體內(nèi)酸堿平衡有幫助。海帶中所含的昆布素和淀粉硫酸脂可以降低血脂，使血中膽固醇含量大大降低。同時，還有防止血栓、抑制動脈粥樣硬化的作用。

　　花生中含有活性很強(qiáng)的白藜蘆醇，具有抗氧化和稀釋血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不飽和脂肪酸具有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

　　洋蔥對心血管有多種功效。首先，洋蔥中的前列腺素A能降低血壓，長期食用可減少血管脆性。其次，洋蔥中的類黃酮物質(zhì)可降低血小板黏性，減少血管栓塞。另外，洋蔥中的二烯丙基、二硫化物還有舒張血管的作用。

　　主動出擊，助血管更健康

　　“清理血管”除了飲食的調(diào)理，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動，加速體內(nèi)新陳代謝，消耗節(jié)日攝入過多的熱量達(dá)到運(yùn)動減脂的養(yǎng)生效果，同樣非常必要。

　　除此之外，保證充足睡眠，保持愉悅心情，也有助血管功能的自我修復(fù)。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細(xì)血管，平時只開放100—200根，多運(yùn)動能讓更多的毛細(xì)血管開放，促進(jìn)血液微循環(huán)；而長期不運(yùn)動，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時可能被引爆。

　　想運(yùn)動-方便、簡單、實(shí)用的方法是穿戴養(yǎng)生，穿上新加坡易緹秀養(yǎng)生衣，每天穿8小時=在原始森林中慢跑2.5個小時的有氧運(yùn)動。

　　可以加速人體血流速度，有效改善人體微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使細(xì)胞活性化，具有保暖功能，提高穿著部位的溫度，改善穿著部分冰涼狀況，并且對人體不產(chǎn)生任何毒副作用，如果24小時使用全套保健功能紡織品，更好哦！