胎教是一門媽媽必備的學問，什么是正確的胎教呢？Cai.s-Holley嬰童游泳館認為做到這四點對胎兒發育比較好。

　　一、音樂胎教

　　選擇胎教音樂要以輕柔平緩為主，當感覺到胎動時，是音樂胎教的好時機，注意聲音不要過大，并且控制音樂胎教的次數和時間。

　　不同的音樂類型胎教的效果是不一樣的，建議準媽媽選擇Mozart的音樂，因為Mozart的音樂曲式均衡，風格嚴謹，有助于促進寶寶腦部理性分析和認知功能的發展，比如經典的《搖籃曲》。

　　每天1-2次，每次不要超過20分鐘，否則容易造成準媽媽和胎兒精神疲憊。

　　二、運動胎教

　　這里推薦兩種運動，一種是平坦彎弓，媽媽仰臥，雙腿彎曲，腰背緩緩向上，直至弓狀，然后緩緩放下，每次2組，每組10次。

　　這樣做的好處是可以放松放松盆骨和腰部關節，使產道肌肉柔軟，鍛煉下腹肌肉，以便生產時更加順利。另一種則更加簡單，媽媽盤坐在墊子上，雙手放在兩側膝蓋。

　　然后雙手緩緩將膝蓋向下壓，然后配合呼吸調整身體其他部位，同樣是每次2組，每組10次。這樣做的好處是鍛煉了腳部的肌肉強度，促進了下肢血液循環，緩解下肢水腫。

　　三、按撫胎教

　　在懷孕12周后，便可以進行按撫胎教了，準媽媽在情緒放松的情況下，靠著床頭，用手從上至下，從左到右來回輕柔的撫摸，每次撫摸一兩分鐘就好，堅持一段時間，寶寶就會有反應了，例如手腳轉動、身體蠕動等。

　　懷孕26周后，準媽媽可以進行推動散步的方法撫摸，媽媽輕輕來回撫摸按壓腹部，同時用手輕輕推動胎兒，促進寶寶在宮內的運動；如果胎兒有劇烈反應，需要馬上停止，比如踢肚子。

　　四、營養胎教

　　寶寶需要從媽媽的身體中汲取養分，所以，媽媽必須補充足夠的營養，盡量吃未加工的食物，盡量少放調味品。平時還要多吃含鐵的食物，例如豆制品、蛋類等。適當的維生素可以通過水果來補充。

　　當然，胎教不是說胎兒剛成型開始就好，也不是多做多得，Cai.s-Holley品牌建議根據胎兒的情況，選擇合適的時間，再進行胎教。

　　也可以來到Cai.s-Holley嬰童游泳館來咨詢，正確的胎教教程，館內的老師會給予媽媽們的解答，讓媽媽安心。