成人骨骼已經發育完全，但會經常缺鈣。幼兒期的兒童正是在發育的時候，骨骼快速增長，鈣攝入不足或者是鈣需求量增加等原因都會引起鈣的缺乏。鈣攝入不足會引起幼兒生長發育緩慢，腦力發育緩慢等情況的出現，常見的應該是易抽筋等情況的出現。藥補不如食補，幼兒怎樣從食物中獲取鈣質？

　　對幼兒補鈣而言，更重要的是調整飲食結構，注意飲食多樣化，多食含鈣豐富的食物，如牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜等，并避免同食或少食經水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等。我國膳食構成主要是以含鈣成分低的谷類食物為主，同時蔬菜供應量較大，植酸、草酸及植物纖維等攝入量相應較多，影響鈣在腸道內的吸收，造成鈣攝入量不足。

　　改善幼兒的缺鈣體制，不如從日常生活中注意給幼兒補鈣。自己制作營養充足鈣質充足，而且好看又好吃的飲食，這樣一方面不斷為寶寶補足了鈣質還可以促進寶寶的食欲。一舉兩得。

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