許多家長(zhǎng)在生活中會(huì)給孩子準(zhǔn)備酸奶喝，尤其是早餐的時(shí)候，不曉得什么時(shí)候開(kāi)始，小孩子的xxx+牛奶才是健康的早餐，不過(guò)也要提醒喜歡給孩子喝酸奶的家長(zhǎng)，喝酸奶會(huì)致胖，所以如果已經(jīng)夠胖的話就少喝。

　　酸奶減肥純屬無(wú)稽之談，因?yàn)樗崮踢€有可能會(huì)致孩子肥胖。這是因?yàn)樗崮讨泻谢钚匀樗峋?，能夠有效調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解便秘，而長(zhǎng)期便秘就會(huì)導(dǎo)致體重增加。

　　另外，如果輕微饑餓時(shí)用酸奶代替垃圾食品，不僅可以滿足食欲，還能減少能量攝入。這也就是說(shuō)如果只選擇喝酸奶而不選擇其他的食物是萬(wàn)萬(wàn)不行的。

　　如果想要給孩子減減肥的話，建議不要喝多酸奶，不然很難出效果。酸奶是牛奶發(fā)酵制成的，含有鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)，但能量卻比牛奶要高一些。一般來(lái)說(shuō)，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶則是72千卡，即便是脫脂酸奶，每100克能量也是57千卡，調(diào)味酸奶則更高，每100克含能量88千卡。酸奶能量比牛奶高的主要原因是加工過(guò)程中加入了不少的糖。

　　尤其是低脂、脫脂酸奶，因?yàn)橹竞康土耍诟袝?huì)變差，為了保證口感，廠商就會(huì)在酸奶中加入更多的糖。而且脫脂酸奶因?yàn)闆](méi)有脂肪，飽腹感會(huì)降低，讓人很快覺(jué)得餓了，又想吃東西。既然如此，又會(huì)有一些營(yíng)養(yǎng)攝入，過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)只會(huì)累計(jì)到寶寶的各個(gè)部位。

　　因此，不建議要減肥的人喝酸奶，就算要喝也要注意時(shí)間、方式。建議肥胖和超重的人，可以自己用脫脂奶做酸奶，適當(dāng)加一點(diǎn)水果丁改善口味。

　　有些人喜歡吃完飯后再喝很多酸奶，就等于額外攝入了這些能量，反而可能引起體重增加。建議胖人喝酸奶是在飯前1小時(shí)，每次只喝1小杯，可以增加飽腹感，減少下一餐的進(jìn)食量。

　　喝太多不建議，這樣長(zhǎng)久下去嚴(yán)重挑食，一些孩子身體健康。尤其是只選擇酸奶給孩子做早飯的父母更不應(yīng)該，從營(yíng)養(yǎng)均衡的方面看，這是危險(xiǎn)的，搭配這其他食物一起吃。

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