俗話說生命在于運動，運動有利于身心健康。尤其是對于處于生長發育黃金時期的孩子們來說，堅持運動能夠促進骨骼，有助于其生長發育，同時還能促進神經系統的發育。
而運動要從兒童時期抓起！那么有什么運動是比較適合小朋友的呢？
這兩項運動很適合兒童
1、戶外奔跑
注意不是長跑，兒童不適合進行長跑訓練，有的家長讓孩子跟自己進行慢跑練習，其實是錯誤的。兒童只適合自由的嬉鬧式的奔跑，比如抓人游戲就比較好，時間也需要控制。
2、騎自行車
對于年齡小的孩子可以選擇騎三輪車，因為三輪車重心低不容易摔倒，很快就能夠讓孩子掌握騎車的要點，只要經常騎自行車就能夠促進足部和腿部肌肉的力量，提高運動的速度以及平衡能力和靈敏度。
兒童運動的好處都有哪些？
1、運動能強化孩子肌體的功能
強化心臟：有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。
增強肌肉：鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好的支持，使人不易受傷。
增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術、跳舞等等。
2、鍛煉能保持體重
事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。
因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發育所需營養的平衡飲食與通過經常鍛煉以消耗多余熱量相結合來達到。
