在眾多美食的面前,實在是抵擋不住誘惑啊!管不住自己的嘴,難受的就是我們的腸胃了。并且,在現如今這個壓力的時代面前,很多的人,都有著失眠的困擾,這影響了我們的身體健康。因此,我們有必要采取措施,把這些影響我們健康的通通“趕走”。
這一次小編為大家推薦的,是一道粥——小米粥。小米粥相信大家都很熟悉,小米又名粟米,含有多種人體所必需的營養成分,具有很高的營養價值。煮成粥喝,非常的好消化,且有利于保護我們的腸胃。

值得我們注意的是,小米粥有一個特別好的功效,調節睡眠,因為小米粥含有大量的氨基酸,其中的色氨酸就有此作用。很多上班族因為工作壓力大,生活壓力大而失眠的,不妨試下煲小米粥,食用一段時間,看是否有療效。
此外小米粥的營養價值非常高,在熬制小米粥時,其上層會出現一層粥油,能夠保護胃黏膜,促使胃黏膜免遭辛辣食物的刺激,有慢性胃炎、胃潰瘍等的胃病患者食用小米粥就再適合不過了。
小米粥的熬制非常簡單,把小米洗凈,用一個鍋燒開水之后,再放入小米,待水開了之后,再調成小火熬,熬制成粥掖粘稠時,就可以關火了,這樣小米粥就煮好了。注意了,整個過程還需要我們的用心照看,要不斷的攪拌,不要讓它粘鍋,這也是很重要的一步哦。
后按照個人口味,可以適當的加一些糖。調節失眠且護腸胃的小米粥,多功能養護你的身體。








